Quand vos chaussures ne sont pas adaptées, tout votre corps en souffre
- Audrey BERQUIN
- il y a 1 jour
- 2 min de lecture
Pourquoi vos chaussures comptent plus que vous ne le pensez
Porter des chaussures inadaptées ne se limite pas à une gêne passagère : cela peut entraîner des douleurs chroniques aux pieds, aux genoux, aux hanches et même au dos. Une paire mal choisie perturbe la posture, fatigue la démarche et peut causer de véritables pathologies podologiques.
Les risques des chaussures inadaptées
Tongs : provoquent une contraction excessive des orteils et fatiguent la voûte plantaire.
Chaussures plates ou usées : manquent de soutien, favorisant les douleurs plantaires et articulaires.
Talons hauts : déplacent le poids du corps vers l’avant, sollicitant excessivement les genoux, les hanches et le bas du dos.
Chaussures minimalistes ou plateformes : limitent la stabilité et entraînent une surutilisation musculaire.
Comment détecter un problème lié aux chaussures
Un signe révélateur est l’usure anormale de vos semelles. Celle-ci peut indiquer une sur- ou une sous-pronation, souvent à l’origine de tendinites, fasciites plantaires ou douleurs dorsales. L’analyse de la démarche, parfois réalisable via une simple vidéo à domicile, est aussi une méthode efficace pour identifier ces déséquilibres.
Solutions et bonnes pratiques
Opter pour des semelles orthopédiques sur mesure plutôt que des modèles génériques en pharmacie.
Choisir ses chaussures selon son type de pied
Éviter l’achat en ligne : un essayage en magasin reste la meilleure garantie.
Privilégier des marques reconnues pour leur confort et soutien anatomique
Remplacer ses chaussures régulièrement, en moyenne tous les 6 à 12 mois pour les modèles de sport.
Conclusion
Des chaussures bien choisies ne se limitent pas à protéger vos pieds : elles soutiennent l’ensemble de votre corps, préviennent les douleurs et améliorent votre posture au quotidien.
Source originale : National Geographic – "Santé & podologie : les mauvaises chaussures peuvent vous donner des problèmes aux pieds" (18 août 2025)
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